经常做噩梦是怎么回事？
发表于 2022-08-19 16:08
心理导读：人人都曾有梦魇，儿童的梦魇尤其频繁。梦魇的特征大同小异，做梦者面对险恶而不知所措，并且经验极强的焦虑感与恐惧。以前人们以为梦魇是真有“夜妖”附身造成的，后来才知道是做梦者内在产生且是做梦者自己引发的。弗洛伊德认为所有的梦都是愿望之实现，照这样讲，梦魇也是愿望之实现，而做梦者并不知道自己有这个愿望。弗洛伊德甚而强调，我们其实暗暗希望能经验梦魇中发生的可怖景况。这种解说简直就是让信条牵着道理的鼻子走。 ---www.psy898.com
经常做噩梦是怎么回事？
依据观察，所有哺乳类动物都会表露恐惧与焦虑。观察哺乳类动物在快速眼动睡眠期间的行为，导致恐惧与焦虑的情境显然也在它们的梦境中出现。产生焦虑是生物性的适应能力，少了这项能力，任何哺乳类动物——包括人类——都不可能在野外环境中生存。
观察人类的实验显示，焦虑梦十分常见，其功能可能是要警告我们提防危险。焦虑梦使做梦者警惕、做准备、产生动机，与我们醒时经验的焦虑功能一样。容易焦虑的人产生焦虑梦的概率大于性格镇定的人，这似乎证明荣格的理论有误，因为荣格说梦补偿意识。如果按弗洛伊德的说法，压抑作用一旦失效，欲望进入梦的意识，焦虑梦也就发生，这样的解释还是和大多数的焦虑梦不符。梦中引起焦虑的景况通常是在现实生活中也会引发焦虑的。此外，如果我们在该审慎的时候糊涂松懈，焦虑梦确实可以发挥补偿不足的功能。本来你该为考试或重要会议、演说做好准备，你非但准备不足，还认为“到时候不会有问题”，结果就梦见在毫无准备的状况下进入考场、走上讲台。这种典型的“考试”梦或“当众忘词”梦，都有很清楚的动机功能。考试梦也可能隐喻做梦者尚未面对也未做好应对准备的别种人生试炼。这些梦究竟在警示什么事，必须花一番工夫分析理解。
按生物学的观点看，焦虑是一种警觉。动物要在处处是危险的世界中生存，必须留意环境中的任何变化，以便随时应变。巴甫洛夫（L.P.Pavlov，1849——1936）认为这是一种本能反应，他称之为“怎么回事”反应。警觉和“怎么回事”反应都不一定会引起焦虑。觉察到了可能临头的威胁或危险，警觉就会转变成焦虑。警戒可以分为五个渐进阶段，先是警觉（vigilence），然后是焦虑（anxiety）、惧怕（fear）、惊慌（panic）恐怖（terror），每个阶段都有其相关的情绪及生理反应。生理上出现的心跳加快、呼吸困难、颤抖、冒汗、肚子痛等等，都是交感神经系统的作用和肾上腺素进入血流所引起的。这些显著变化的作用是，让生物体准备拼死一搏或赶紧逃命。焦虑梦有时候也会引发这种战斗或逃命的反应，梦魇则是每梦必然。
人人都曾有梦魇，儿童的梦魇尤其频繁。梦魇的特征大同小异，做梦者面对险恶而不知所措，并且经验极强的焦虑感与恐惧。梦魇的英文字nightmare源于盎格鲁撒克逊古语mare，意指恶魔。再往上溯源是梵文mara（毁灭者），可能是从mar（挤压）转来的。因此，梦魇的含意是“被恶魔毁灭者挤压或捣毁的梦境”。以前人们以为梦魇是真有“夜妖”附身造成的，后来才知道是做梦者内在产生且是做梦者自己引发的。弗洛伊德认为所有的梦都是愿望之实现，照这样讲，梦魇也是愿望之实现，而做梦者并不知道自己有这个愿望。弗洛伊德甚而强调，我们其实暗暗希望能经验梦魇中发生的可怖景况。这种解说简直就是让信条牵着道理的鼻子走。
恐怖电影和惊险的云霄飞车不愁没有票房，证明人们确实偶尔想要害一回怕，这一点我们必须承认。但这种自愿受惊吓乃是为证明自己不会被吓倒。而且，影片和飞车尽管吓人，我们都知道那是安全的，不会“真的”出事。梦魇却大不相同，做梦者经历的可怖状况是非常真实的，而且根本无处可逃。有过梦魇的人不但不会想要重温一次相同的梦魇，反而会因为怕再做噩梦而不敢睡觉。
从物种发展的观点解释，比弗洛伊德的合理些。梦魇无疑是与人类生存的问题有关的，它能增强“战斗或逃命”的反应，教我们准备在危难发生时应对。在适应能力随环境条件进化的过程之中，掠食动物和不怀好意的陌生人构成主要的威胁。在现代人的梦魇中，这些威胁依旧在，另外还有各种隐含险恶的情境，如在空旷处而没有遮蔽物、陷在无法逃离的幽闭地方、独处在黑暗之中、居于高处快要掉下来。一般人会区别焦虑梦和梦魇，这与精神病学之区分“无明显原因”的焦虑（可能因多种不同的情况而引起）和恐惧症的焦虑（只限于某一情况）是相呼应的。如果细究现代人的各式各样的恐惧症，就会发现这其实一点也不现代，都是将人类远祖对生存环境中的对象、野兽、情境产生的恐惧夸大而成的。
这乃是因为与求生相关的遗传基因发生偏差，所以，明明是现代文明环境里的一些没有危险存在的情境，也会引起恐惧反应。有人害怕待在挤满了陌生人的商店里，有人害怕蜿蜒在草坪上的浇花水管，一般人会觉得不可思议。如果从生物学的观点看，这些反应是原始人类固有反应模式的体现，是可以理解的。常有梦魇的人也犯了类似的反应过敏的毛病，把一些在人类原型环境中与危险相关的迹象夸大了。
不同类型的精神病患会有不同的梦魇。例如，强迫症病人会梦到完全失控的状况。人格分裂症、自闭症、精神分裂症的病患常梦到的是被迫害、被吞噬、被取而代之、被人控制。人格分裂者会畏避人群，自愿退到社会藩篱之外，却也因此更易受“敌人”之害。所以，此种人的阴影原型会发生作用，导致现实与梦境中的严重妄想狂。
因为梦魇有物种发展史的渊源，所以其基本特征并不是凭视觉和听觉的学习形成。这点可从观察盲人和聋人的梦境得到证据。例如，海伦·凯勒（Helen Keller，。1880——1968）幼年时梦见一头狼“似乎要扑向我，用它凶残的牙齿咬进我的身体。我说不出话（其实我只能用手指拼字），想要喊叫，嘴里却发不出声音”。
梦魇和焦虑梦经常发生是极端可厌的事，但其中确有重要的学习与成长的机会。做梦者一向未能面对的严重问题，可能借梦魇和焦虑梦而突显。分析这种梦可能成为当务之急，以便做梦者体认问题何在而及早准备对策。有时候析梦也可以使做梦者在下一次梦境出现时保持“神智清明”，敢于正面与险恶相抗。再若梦到有人持枪相逼，做梦者不但不试图逃跑然后吓醒过来，反而站定了问持枪人：你有毛病吗？如此一来，做梦者的自信可增强，这个噩梦也不会再出现。
另外，噩梦有可能跟体内的一些疾病相关，一般我们认为有八种类型的疾病会表现出一些特殊的梦。
1、脑部肿瘤——常梦到头被敲打
如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。
2、听觉中枢病变——梦里听到怪响
如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化；就会在梦里听到怪响、怪声音。
3、呼吸系统病变——常梦里窒息
如果呼吸系统存在的病变就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息。
4、冠状动脉供血不足—常梦到猛兽追逐
如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。
5、心绞痛、心肌缺血—梦到走路不稳
如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就会梦到自己走路不稳，身体歪斜或伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。
6、隐匿性心脏病—梦到从高处坠落
如果患有隐匿性心脏病，就梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。
7、器官有潜在病变—梦到相应器官被打
如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。
8、肝肾系统有病变——常梦到洪水泛滥
如果肝脏系统和肾脏有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。
最后，提醒大家，在做梦时感知到身体的不适，可能会把这种不适感觉带入梦中，成为梦的一部分。如果自己反复出现某种梦境，一定要去医院检查。梦是一个预警，确诊疾病还是要依靠科学！
（编辑/psy898-沐沐 | 来源/心理氧吧）
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