心理咨询的过程就是自我倾诉？
发表于 2022-08-28 17:06
心理导读：对人类来说，分享威胁性（和其他）事件的故事有着显著的进化优势--讲故事的人既可以寻求帮助又能够--使群体中的其他成员警惕潜在的危险。在一个咨询的情境中，当一个人讲述在他生活中发生的一个丰富而生动的故事时，这有允许让咨询师更好了解他的效果。一个好的故事就像是一个电影片段，能把咨询师（或者其他倾听者）带入故事讲述者的世界。所以故事的分享为咨询师提供了关于个体的非常宝贵的信息，使任何随后的回应都更好地以个体经历的真实情况为依据。 ---www.psy898.com
心理咨询的过程就是自我倾诉？
大概咨询的最基本任务是给个体讲述自已故事的机会。当人们在生活中经历压力性的或困难的情况时，似乎有一种天然的趋势，想要对至少另一个人讲述有关这些事件的故事。讲述故事有许多积极的影响。将一系列记忆，表象和感受组织成一个故事使得个体能够整理出先前在脑海中四处回旋的众多信息。一个故事的结构允许个体将这些事件放入因果顺序中去（“他这样说，然后我那么做”），把行动（发生了什么）、目的（目标和计划）和感受（感觉到什么）联系在一起。一个故事通常也包括一个评价或“道德”的方面，这个方面与个体如何看待被重述的事件的立场交织在一起一他们是否愉快，厌恶或诸如此类。想多时候，人们会寻求在一段咨询关系中讲述他们的故事，因为他们没有其他地方可以说。人们想要说的故事也许在他们的生活中对他人是有威胁的或尴尬的，抑或可能是这个人被孤立了，他没有办法接近乐意倾听他想说的话的其他人。讲述故事的需要同样可以出现在个体之前只被允许讲述“薄的”或是他们故事的选择性版本，并没有机会说出能更充分地表达他们所想、所感觉到的和所做的“厚的”版本。因而，讲述故事的重要结果之一是允许个体通过对感受和事件的组织、整理排序，开始去理清已经发生的一些事。
讲述故事的另一个重要方面涉及它给予了从另一个人那儿赢得支持和反馈的机会。可以想象一下，对人类来说，分享威胁性（和其他）事件的故事有着显著的进化优势——讲故事的人既可以寻求帮助又能够——使群体中的其他成员警惕潜在的危险。在一个咨询的情境中，当一个人讲述在他生活中发生的一个丰富而生动的故事时，这有允许让咨询师更好了解他的效果。一个好的故事就像是一个电影片段，能把咨询师（或者其他倾听者）带入故事讲述者的世界。所以故事的分享为咨询师提供了关于个体的非常宝贵的信息，使任何随后的回应都更好地以个体经历的真实情况为依据。如果故事被正确地倾听和接受了，也会帮助个体明白有其他人理解他们，并且足够关心他们，对他们所经历的事感兴趣。因此讲述故事能防止孤立和绝望。
在一段咨询关系里把讲述故事作为任务的一个例子是，当詹姆斯，一个14岁的学生，谈论到他与班主任斯坦（Stan）的问题的时候。在他人生的那个阶段，詹姆斯在学校里拥有“难搞”的名声——他有时会违抗老师，要么无视他们叫他做的事，或者以讽刺和开玩笑的态度做出回应。这种行为导致他的大多数老师对他变得更加严厉，定期检查他的作业，反过来引发更进一步“难相处”的回应。一个下午，斯坦在课后留校时间监督着詹姆斯。只有他们俩在教室里，因此斯坦主动询问詹姆斯是否乐意说说自己的故事。在一点劝诱之后，詹姆斯开始畅谈并讲述他的故事。他谈到他是一个相信公平和竭尽自身所能的人。他回忆起他所经历的第一次与老师之间的麻烦。那已经是一年前了。詹姆斯在为一个课题努力学习，并感觉他的老师已经挑选他作为关注对象，要在全班面前问他有关课题的问题。他记得他是如此害怕以至于他完全说不出任何东西来回答老师向他提出的问题。然后，他为这个情况担心了整整一星期，几乎吃不下睡不着。接下来的一星期，当另外一个老师在课上问他一个问题时，“我只是突然发怒，并说了些愚蠢的东西”。他谈到他现在是如何觉得被困在一个每天都变得更糟的情境中的。这个故事的出现花了二十分钟左右。斯坦作出了回应，承认对一个像詹姆斯一样有着高标准的人来说，“卡在”这类“困境中”一定会觉得很痛苦和忧虑。他补充说，他欣赏詹姆斯觉得能够让他对之前发生的事有如此清楚的了解这一事实。一旦他讲了这些事，他们俩都准备好寻找一些可能的策略，来改变詹姆斯看待老师和老师看待他的方式。
（作者/佚名 | 来源/心灵花园）
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